浑身酸痛怎么能缓解痛苦.?.
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  发布时间：2007-10-18 14:46:43

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..昨天上体育课.
..由于我一暑假没有锻炼.结果老师让我们跑了5圈后.就累的不行..
..今天早上起来的时候浑身酸痛.
..我不想吃药.也不要打针.
..有什么轻松的办法治疗.?..


休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


剧烈运动完的当晚临睡前就应该自己稍做按摩
如果当天没处理第二天就免不了肌肉酸痛了
这时做任何处理都没用了
只有等它自行恢复
同情的说一句,如果真是很剧烈的运动又有好久没运动的话
这个恢复的时间可能要一星期
忍耐下吧

那是长时间不运动猛一下子剧烈运动身体承受不了，氧气能量大量消耗。如果经常锻炼的话可以缓解，慢慢也会消失的。
在运动完后吃一些还有碳水化合物的食物，大米，干粮的食物另外有些汽水也含有

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