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我的脚扭伤了怎么才能最快好 谁能告诉我我现在好疼啊 休闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷 切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。 正确的冰敷:伤后12小时内,每隔2小时冰敷一次,每次不超过20分钟 12小时后,36小时内,每6小时冰敷一次,一次不超过20分钟 作用:1.局部止痛,2.减少组织肿胀 不会因为冰敷而感冒,放心... 伤后36小时后,一定要坚持热水泡脚,每天两次,每次30分钟,水要没过脚踝伤处 踝关节的损伤还要注意绝对的制动,这很重要,防止出现顽固性疼痛 一般制动是指不负重行走,或者在护踝的保护下扶拐或轻负重行走 如果你女朋友实在不能忍受冰敷 权宜之计:使用云南白药气雾剂,看说明使用 另外过36小时后,一定要热水泡,最好里面放粗盐,煮开了水,先熏再洗 效果也不错,可以再吃点儿三七伤药片和中华跌打丸之类的 |