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工作太入神头痛 工作时间太长且太入神,导致不时头痛.有什么方法缓解一下 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 头痛是因头颈部痛觉末梢感受器受到刺激产生异常的神经冲动传达到脑部所致。颅外组织除颅骨本身外，自骨膜直至五官、口腔均对疼痛敏感；颅内组织只有静脉窦及其回流静脉、颅底硬脑以及脑底动脉对疼痛敏感，脑部其余组织均对痛觉不敏感。颅内痛觉经第Ⅴ、Ⅳ、Ⅹ对脑神经和第2～3对颈神经传导，颅外痛觉除上述神经外，尚可经交感神经传导。 ------------------------------------------------ 这里有一套治疗偏头痛的按摩方法 具体方法如下： 1、按摩下项线心后枕部（双耳尖尖水平连线，下称下项线），头痛者多能在该处找到压痛点，用拇指指腹压向枕骨，一紧一放，反复多次，以指下微痛为度。数十次后，头痛便减轻或消失，隔几小时再做一遍，头痛全消。 2、双手或单手挤捏后颈突两边肌肉，找出疼痛一侧，作旋转按摩，边按摩边作头部缓慢地前屈后伸运动，数十次后，头痛便缓解。 3、按压风池、肩井、气户、云门等穴位。 头痛者通常在这些穴位上有压痛，偏头痛者疼痛均在同一侧穴位发现，要在痛点多加搓揉，能使头痛迅速好转。 此按摩法若在偏头痛（包括全头痛）突然发作之时，立刻自我按摩（或请家人帮助做），可起到立竿见影的效果。若有此患疾者，坚持天天自我按摩，能有效预防此病突然发生，真正收到有病治病、无病保健的作用。 有关专家指出： 偏头痛发病原因除器质性疾病外，疲劳、紧张、情绪、遗传、气候、食物等都可能成为诱发因素。笔者应属于临床上常见的紧张性偏头痛，其发病大多与性格、压力、焦虑等因素有关。此类患者要善于自我调整，保持情绪稳定，另一方面应掌握发病规律，采取积极防治措施，如坚持按摩相关穴位、常用手指或梳子梳摩头顶、制造轻松舒适的环境等。同时，太极拳、气功、散步、跑步等体育锻炼，既能减轻精神压力，改善免疫功能，还能使人体释放自然生成的止痛剂———内啡呔。特别提醒：偏头痛机理复杂，病情严重或异常者，必须在医师指导下诊治。 |