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孕妇在怀孕期间应该注意事项及营养? 主要想咨询下孕妇在怀孕期间应该注意事项及营养?有哪位高手给予解答!谢谢! 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你好! 孕妇在怀孕期间应注意的事情很多,如: 1.保持良好的心情,情绪稳定，睡眠充足,休息充分,适当的运动,(如散步). 2.饮食合理,饮食均衡，在医生指导下补充叶酸. 3.做好个人卫生及环境卫生，勤换内衣内裤,常用温水清洗外阴,忌盆浴. 预防疾病，远离感冒.保证身体健康和胎儿的正常发育. 4.怀孕期间尽量少到公共场所,预防流感、风疹、麻疹、腮腺炎、传染性肝炎等病，避免接触X线、放射性物质和农药。 5.劳役结合,忌从事过重劳动和高空、深水作业，不要做弯腰的活，避免撞击腹部，不提过重的物件。 6.穿宽大、松软衣服，忌紧身衣裤,不宜穿高跟鞋。 7.怀孕期间的前三个月及后三个月尽量避免性生活. 8.按时定期产前检查，建立孕妇保健卡.在医生指导下，计算好预产期的时间，做好生产的准备工作. 9.怀孕期间一旦有出血及异常情况，及时就诊. 10.有一些孕妇应在临产前1～2周就提前入院，如有下列情况之一者均应提前入院： A.过去有不良分娩史：如习惯性流产、早产、死胎、死产、新生儿死亡等； B．多胎妊娠，即一次妊娠同时有两个或两个以上胎儿； C．估计分娩有异常的产妇，如头盆不称、臀位、横位以及有剖腹产史的产妇； D．妊娠中发生病理变化，如妊高征、前置胎盘、胎盘早期剥离、羊水过多等； E．婚后多年初孕、高龄初产、不孕经治疗后才妊娠者； F．孕妇原有严重疾病的：如糖尿病、心脏病、肾炎、原发性高血压、结核病、血液病、肝炎等； G．妊娠期合并其他疾病，如风湿性心脏病、病毒性肝炎、甲状腺功能亢进、缺铁性贫血等。 产后1-3天食谱举例 １、衣着 孕妇穿的衣服要宽松，式样简单而寒暖适宜。 ２、饮食 孕妇需要增加营养，饮食要均匀，多样化，易于消化，富于蛋白质和维生素，并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。妊娠后半期中，比较理想的膳食是每天用粮8两-1斤，肉鱼2-4两，蔬菜1斤（多品种），鸡蛋2-3个或豆制品2-3两，植物油半两，牛奶半磅，水果1-2个，每周加食黑木耳、紫菜、海带一次。另外，还需补充一些铁剂、钙剂及维生素D，才能万无一失。 ３、睡眠与休息 孕妇需要充足的睡眠与适当的休息。晚上至少睡8小时，中午最好休息片刻。均以侧卧为宜，妊娠子宫往往右旋，左侧卧便可纠正它的右旋而改善子宫胎盘血液循环，以提高胎儿的血供。 ４、劳动 妊娠以后，应避免重体力劳动，可做些日常家务，但要注意避免腹部受撞击，不提过重物件。 ５、清洁卫生 怀孕期间，汗腺及皮脂腺分泌增多，阴道分泌物也增多。因此，应当勤洗澡、勤洗外阴、勤换内衣，以及保持体表清洁。 ６、性交 妊娠期间应尽量避免性交。怀孕早期性交，可引起盆腔充血，激发子宫收缩而导致流产，怀孕后期性交，则有可能造成早产，并将细菌带入阴道，上行至子宫腔，导致产前、产时或产后感染。 |