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跳绳真的可以瘦下来吗?那腿部会不会变肌肉?一天要跳多少个? 休 闲居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 跳绳是可以减肥的哦~但那要长期坚持,如果不是毅力强的MM,就选别的方法吧。因为跳几天是没什么效果的。 一天跳多少下嘛，这个是要看个人身体素质了，尽自己最大的努力尽量多跳点，可以分次进行，这样效果比较好。 如果长时间坚持跳的话，腿步可能会变肌肉的哦~呵呵 如果MM想减肥的话，我建议练瑜珈，对减肥真的有效，还可以修身养性。如果觉得去瑜珈馆学麻烦或者觉得去那花费大的话，买碟回家自己照着练也是不错的选择。 |