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怎么才可以让小腿变得细啊?帮忙啊* 小腿挺粗的,有肌肉哎,怎么让这么多的肉肉消失消失~<简单一点的>T^T 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我和你一样，都想让小腿变细．在这里我给你说说我自己的亲身体验，效果还不错． １：如果可以的话，每天晚上坚持跑步，慢跑．时间在２０分钟左右．（还可以随着锻炼的天数增加时间，但不宜过长，适量就行．）同时还要是掂着脚尖跑，脚跟不要着地．（这才是关键！！） ２：坐着不如立着，立着不如走着．平时站立，还要坚持踮脚．（先是左脚踮，２秒钟一次，做３分钟．然后是右脚２秒钟阽一次，３分钟．之后是双脚．每一次都做１５组，每天做２次就行．能走路就不要坐车，这对减小腿也是一针见血的． ３：周末还可以拿保鲜膜来缠，记住不要太长时间１５分钟就好．否则对皮肤不好．尤其实晚上不要缠 这睡觉，不能因为减腿，而损害了皮肤，那可太不划算了！（再教你一个小窍门，缠的时候最要好运 动） 小腿其实是最难减的．所以要坚持，这样才能达到你的满意～ 所谓事在人为，没有做不到只有你想不到的～ 相信你听了我的方法，（这些可都的是我的经验一谈）你一定会拥有迷人的小腿，迷你短裙任你穿！～ |