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什么办法能在半个月内减20斤？(好的我加分~!~) ^T-T^我马上就要实习了,工作单位也已经找好了,可是公司那边说希望我能再瘦一点,555555我是不觉得自己有多胖啦~(身高1.70M,体重126.)因为工作性质是在前台,所以要求严格了点......请问各位PP的大人,有没有能让我快点瘦下来的方法啊?那个...我很懒,有不大辛苦的方法吗? 请不要发一大篇的资料上来,之前我已经看过很多了,我比较想听各位PP大人的真实自我实践感受~!ORZ~麻烦了~ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我看楼上的说的有点过分了，我是减肥成功后一直保持下来的人。向你说 “任何甜的东西都不吃,少吃米饭和淀粉含量高的食物(如土豆）” 这些都不科学米饭是碳水化合物，一般不会导致发胖。土豆：很多想减肥的人都对它敬而远之，其实不然，含淀粉高的食物一般导致发胖的原因是里面含有丰富的油脂，吃了会发胖。比如油炸土豆，但是在欧美很多国家一日三餐均为土豆为主食，其不发胖还反倒匀称。 MM我给你大概说下我减肥成功的例子吧，希望能帮助你； 1.减肥最重要的便是吃，想要瘦下来第一先从吃下手。要控制自己的饮食习惯，彻底戒掉零食。 早上一定要吃饱而且要吃好，我的的早餐是：一杯牛奶（或豆奶，果汁）一些水果如橙子等，可按个人喜好走。3片黑麦面包及一些核桃仁，（干果类都可以，我一般都是在上班路上，或者是当零食来吃的，但是要记住吃什么都不得过量） 中午：我大多以米饭为主，少吃主食多吃蔬菜，不吃猪肉，可以少吃牛肉，喝汤。或者纤维素含量高的粥也不错可当主食，吃大量的蔬菜。本人在减肥期间中午和晚上基本不吃面（因为面含有很高的蛋白质如菜搭配得不合适就可能导致发胖。 晚上：我一般只吃蔬菜水果或者喝一小碗粥。9：00之后停止一切进食包括水果，不喝水。 运动：可以将以往上班代步的车换成步行，下班也是如此。能走就走绝不坐车。 减肥为目的的运动，一般在下午的4：00--6：00进行比较好。 我选择的是热力瑜伽，（各大健身中心都有，根据个人条件来定）并且每天坚实，不管工作有多忙。瑜伽不但能减肥，而且能放松心情，使人们意志坚定。 最后就是减肥药了，可以适当的吃但要仔细阅读按照说明书上的走，不能因为寻找美丽而丢了健康。至于什么药好，我也不好说。人的体质不同，所以选择不同。实在拿不定主意可以像专业的健身教练请教。 |