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减肥期间每天早上一罐达利园八宝粥会不会发胖啊, 甜的那种,中午吃一小个馒头,下午只吃菜,不运动,这样能不能减下来啊 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不是什么高热量的东西一吃就胖，也不是什么低热量的东西怎么吃都不胖。 依的我经验，就是“均衡”和“不要过量”两个原则。 人体的热量来源于三种基本的营养素：糖类、脂肪、蛋白质，加上其他没有热量、但却是身体各种机能动作所必要的水分、矿物质、维生素、纤维等养分，才会让一个人的身体机能健全。所以，不要贸然地断食减肥，或怕胖而不吃某些种类的食物，而是要在你一天的饮食中，均衡地吸收各种身体必要的养分。 同时记得一件事，不要“过量”。有些人进食总是要“吃到饱”，但是胃要传递饱的讯息到大脑是需要时间的，其实你可能已经“吃到太饱”而不自知，以至于吃进过量的食物跟热量，才会变胖。试着在每一次进食时，减少原来的分量，吃到七、八分饱就停止，习惯之后，就会因此而自然瘦下来。如果吃得太多，在吃饱后两个小时，赶快去运动运动，别让一些不必要的养分在身上停留。 有点骨气！多吃就多动嘛，有什么好怕的！ |