减肥怎样才最有效果？
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发布时间：2007-10-19 01:51:01
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每天早上6:00吃早饭(2个鸡蛋,纯牛奶一杯或豆浆一杯)
中午11:30吃午饭(半个馒头,和蔬菜,但是不可以吃肉和还淀粉的蔬菜和食品) 水果可以吃苹果和梨)必须在中午1:00以前吃完.
晚上6:00只能吃黄瓜和西红柿,7:00以前就不可以喝水了.
每天饮水时间在早上6:00到晚上7:00以前.其它时间不可以吃任何东西.包括零食等.晚上不可以吃夜宵.这样减肥,一个星期最少可以瘦3公斤.
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