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臀部比较大肉多 本人男的 由于常时间工作 臀部肉比较多 穿衣服都显屁股比较大 有什么好方法不显屁股 或者可以教我怎么快速减去臀部肥肉 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 衣服长一点点，能够遮住一些臀部的 还有，穿深色的，不要太紧的裤子吧 八臀部减肥 击退脂肪堆积 1.用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位，可减少脂肪的堆积，力度可以强些。 2.两手五指揉拿大腿后侧肌群。 3.以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉，长期坚持会收到良好的效果。 4.在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作，如果配合其他臀部健美操效果会更好。这样既可减少脂肪的堆积，也可减少痔疮的发生。 5.赤脚放松站立，双手置于腰后，四个手指合拢，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。反复进行36次。 6.手掌面置于臀部上方，按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。 7.双手握拳，以拳心叩击臀部，注意要用力均匀，有节奏地击打2分钟以上。 8.五指自然并拢，指关节微屈，有节奏地用力拍打臀部，直至臀部放松为止。 参考资料：薄荷瘦身网 |