每天运动量多少对减肥最有效?
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发布时间:2007-10-19 01:55:00
>>>>>>>>提问如果一天里跳健美操两节(每节1个小时),做瑜伽一节(1个小时),算不算运动量过大?对减肥有坏处吗?怎样安排才最好?
谢了!
休 闲 居编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:你的运动量好象有点过大,常听别人说,每天的运动炼控制在30分钟到60分钟之间,这对减肥很有效.另外,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少,再加上一天一个苹果,睡眠要充足,做到以上的这些要求,这样就能减肥啦!
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