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我这么减肥科学么 我是女生 身高168 体重114 因为骨架较小 所以身上好多肉肉 我的减肥方法是节食加运动 周一到周五早上中午吃主食和菜 大概每次一到二两米或者面 早餐吃一个鸡蛋 晚餐不吃 晚上七八点钟的时候吃些水果 每天练一小时瑜伽 或者慢跑一小时 每周六吃一天苹果（两斤，只吃苹果不喝水） 周日喝一天脱脂牛奶（一升，不喝水） 这个是遵循“苹果牛奶减肥法”的 我想问的是，我这么减肥科学么，为什么每个月只瘦4到6斤啊 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你早上吃的太少了,早餐应该吃蔬菜,蛋白质,水果和主食,全面的早餐不会肥的,因为早上的新陈代谢是最快的.中餐吃的有点多,主食减少到一两.晚餐我是用酸奶代替的.水果中含糖比较多,所以晚上不宜多吃.如果晚上锻炼就应该多少吃一点点主食.我一个星期减两三斤而已,其实差不多了 |