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摄取热量的问题 （1）“一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量,男性则需要1980～2340卡路里的热量。”但为何有些说：“女性每天需要摄取800～1200卡路里的热量,男性则需要1200～1500卡路里的热量”那个才对。 （2）如果男女低于此区间，会影响减肥？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不要太相信了，这是科学范围内需要摄取的热量，也就是说一般人每天消耗这些热量。摄取平衡可以维持正常体态。 要减肥的话，当然是需要少摄取，当身体感觉摄取的热量不够，才会把脑子动到你积存的脂肪上，知道吗？ 附卡路里表： 各种食物的卡路里含量 http://www.818shyf.com/bbs/viewthread.php?tid=825 雪糕、冰淇淋热量查询表 http://www.818shyf.com/bbs/viewthread.php?tid=455 各种软饮料的热量查询表 http://www.818shyf.com/bbs/viewthread.php?tid=456 |