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减肥平台期的问题:) 我想我现在应该是平台期了，一个礼拜体重没掉，反而长了1斤＝。＝默。。。 可是却觉得自己最近反而瘦的比较明显了 想问这样正常吗？ 谢谢m(_ _)m 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 非常正常,我也经历过.在我从108减到102的时候,遇到平台期,整整2个月都体重没有大变化.我仍坚持严格控制饮食,每天摄入热量大约在1600千卡.并合理配置蛋白质,纤维素等营养成份.以保障自己体力用于生活和运动. 每周坚持3次快走,晚饭后40分钟进行,每次1个小时到1个半小时. 两个月后,体重又开始明显下降,一直降到98,又进入平台期,因为已经习惯固有饮食习惯,大约几个月后,下降到95,一直保持至今. |