女生想减肥，有何妙招？最好是适合懒人的那种。
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发布时间：2007-10-19 02:07:30
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>>>>>>>>休闲养生网回答：
懒人的减肥法么？
嗯...不妨试试以下的减肥法吧！
牛奶减肥法：3天只能饮用牛奶(低脂或全脂亦可)休 闲 居编 辑
(可减轻3-4公斤)
鸡蛋减肥法：一个星期内只可进食鸡蛋(最简单又低卡路里的，就是吃水煮蛋)，每日只限八颗，但不可食用蛋黄哦！
(可减轻4-6公斤)
Atkin's Diet: 一个月内，只可吃红肉(猪肉、牛肉之类)。
(可减轻超过10公斤) *但许提醒你，此减肥法会让人年老后，骨骼变得特别脆弱。
以上的减肥法能让懒惰的人轻松减肥，亦可在最短期限内见到效果。(只不过，并不健康...)
*一天需饮用2-3公升的开水，不得饮用其他饮料。
简单又健康的减肥法 (但需有恒心与不求迅速见效)：
一早起身，在未进食前，灌下500ml的开水。
早餐最好是进食谷类食品 (cereals, oats, muesli..)
午餐可正常进食， 但在进食后饮用一杯无糖黑咖啡
晚餐则是食用水果或蔬菜沙拉 (许避免食用高糖份的水果如香蕉、西瓜、哈蜜瓜等， 沙拉也不可使用Mayonese，以橄榄油、lemon juice 或yogurt取之)
依然谨记：一天需饮用2-3公升的开水，不得饮用其他饮料。(午餐后的黑咖啡除外)
希望这些都能帮到你 ^_^
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