怎么减肥啊`~```?
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发布时间：2007-10-19 02:12:07
>>>>>>>>提问
怎么减啊? 特别 是脚~`?
什么是蹬腿 听不懂
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答：
``为什么要减肥呢?
不过,我看过一本书
1.每天吃早餐前1.杯水
吃完早餐后1.杯水
上午1.杯水
饭前饭后1.杯水
睡前1.杯水
(注意:水最后是矿泉水哦)
2.尽量每天外出用快速的步伐行走
3.用自行车代替坐公车
4.可以学习简单的俞加,每周练习一次
5.每天蹬腿100下,跳绳十分种
6.不要节食.对于还在长身体的少女,不吃早餐什么的,会变得更肥哦!
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