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怎样能在运动量小的情况下瘦下来？ 怎样能在运动量小的情况下瘦下来？ 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我教你1个减肥的好方法：①每天坚持1小时的运动 ②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食 ③宵夜不是非常饿的时候也不要吃 ④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点 ⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多 ⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱 ⑦多运动,可以去学习瑜珈 ⑧吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量 只要你做到了这些就可以减肥了，祝你减肥成功!!!! 记得采纳我的答案哦，谢谢!!$#%@# 减肥是一个需要有毅力的"工作"哦 要坚持坚持再坚持才行呢 之前很胖的时候, 只是知道肚子\手臂\大腿上的肉堆起来勒都 后来慢慢的我开始节食 尽量不吃主食， 饿的时候就吃点水果 要么就喝点水 说真的，一开始饿的时候，那滋味 简直没法说 看着别人吃白米饭， 口水直流 那又能怎么办呢？ 还是往自己肚子里咽好勒 在半节食的过程中 我买了一本瑜珈的书 因为瑜珈可以针对性的局部瘦身 而且还能培养一个人的气质 纠正错误体形... 这样坚持了大概一个月左右吧 我瘦了20多斤 朋友见着我的时候 对我说的第一句话就是：呀，你怎么瘦下来啦 第二句就是：秘方甩出来 呵呵，其实秘方就是相对控制饮食和适量运动 节食的目的主要是减肚子上的肉，让胃渐渐小一些 以后吃饭的时候，自然量就会减少勒 <只是我的一些减肥心得，你不妨可以试试，但不能一点东西都不吃哦，水果可以选择几种一起吃的，不要单单吃一种水果，这个维生素会受限的。我们还是要健康减肥，不是嘛？朋友，祝你好运哦！~> |