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谁知道怎么减掉肚子上的肉啊 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 【【【 瘦小肚子 】】】 第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。 第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。 第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。 第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。 第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！ `魔鬼终结者``其实这样的很简单..以前我也老是为了这个发愁.. 但是.我现在知道了原因哦.. 原因包亏很多种..比如说... 平时的吃的太多了...最重要的是晚上..晚上千万不能多吃东西..不然肚子上的小肉肉会出来的哦. 还有就是你想减去 肚子上的肉肉..就是每天 晚上做5分钟左右的起卧身哦...我以前就是这样的..一个礼拜就出现的效果...还真的不错哦..但是你要 坚持..不能做了几天就不做了..这个可是不好的哦 |