经常锻炼身体会真的对身体有好处吗?
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发布时间:2007-10-19 02:17:29
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我现在都在锻炼身体,但有时我为“锻炼”而生病拉!55555帮帮我吧!/?555
休闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
锻炼也要看是什么运动,做一些强度轻的
还有锻炼的时间不宜太长,在做运动之前要热身,这样运动后就不会肌肉酸痛了
有几点注意一下(我想你肯定知道,但运动过后就忘记了。)一是运动完不要马上喝任何水,二是运动完不要马上洗澡,或用冷水洗脸,三是运动完不要坐 蹲,要直立片刻,四是运动时逐渐加量加时间,要适合自己的,五是运动前半小时不进食。
不一定正确,但都是我的教练告诉我得。
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