如何才能瘦身？
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  发布时间：2007-10-19 02:21:58

>>>>>>>>提问

怎么样减肥才能减少重量而不增加肌肉？

锻炼身体会长肌肉的哦!
不要肥肉也不要肌肉 那就OK拉 呵呵

休闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。
针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。
◆一、如何减去腹部脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确；
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动；
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 有种吃鸡蛋法,坚持半个月,每餐都吃煮鸡蛋,效果明显,十五斤左右,但是肝负担大
还有早餐酸奶加绿茶粉,每天喝1200ml的水(+柠檬,决明子和玫瑰),晚上红酒加奶络
针灸也不错
以上我都试过,都减了10斤以上,但是减后嘴谗应酬多,又反弹了
一旦成功注意保持啊,加油

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