为我女朋友寻求最合理的减肥方案~急
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  发布时间：2007-10-19 02:31:28

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我女朋友今年21岁，身高163，体重53KG左右，我感觉一点都不胖但她非要减肥让我帮他制定个减肥方案，刚才帮她策划了个，但是想找个最佳的，最适合她的~~为了我女朋友~小弟在这里先谢谢大家了哈~
要是有的话千万别自己藏着，拿出来跟大家分享下吗？
休 闲 居编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

照这个食谱
早餐：
豆浆 1 份 90大卡
鸡蛋·中 1 个(50克/个) 81大卡
水果一份 1 份 80大卡
午餐：
蔬菜一份 1 份 90大卡
稀粥 1 份 90大卡
晚餐：
番茄 1 个(24克/个) 24大卡
小黄瓜 1 个(80克/个) 9大卡
点心：
无糖酸奶 1 杯(100克/杯) 60大卡
花生10粒 1 份 45大卡
食物总热量：569 大卡
运动：
无

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