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我是MM,不是很胖,想减肥用什么方法好呀,要简单点的,希望有亲身体会的人回答,谢谢了 曲美好不好啊,能不能长期吃, 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 首先，说下我的情况．我身高162，体重94斤．使用曲美有3年的时间，并不是一直用，是在体重有上升的情况下才用的．一般，在停药的一个月后，体重会开始增长，服药一个礼拜后又会回落．我习惯在体重达到94斤后停药，在增长到98斤又开始用药． 曲美的效果，也是因人而已的．我一直在用曲美，我用的效果就很好；但是，我表妹用就完全没效果．不过，曲美并不是没有反弹的．一但停药，就会反弹．而且，用药时，也会有经常口渴，睡眠不好，便秘等反映．虽然，我自己一直有用这个药．但我不推荐其他人使用，长期依赖它，对自己身体并不好．只能说在减肥产品中，还算安全的．我吃过其他的减肥药．出现心率不齐的都有． 其实，减肥，不一定要节食．只要你少吃油炸，高热量的食品．少吃主食．我的习惯是吃饭之前先喝一大杯水，注意，必须是水，不是饮料．吃饭的时候呢，再喝一些汤，这样，吃其他的东西相对就要少吃很多．而且，有一点要注意，一感觉自己吃好了，就马上下桌，这样可以避免你在跟人聊天的过程中，无意识的吃更多的东西． 另外，因为，你喝了大量的水，你饿的也比较快．你可以准备一些酸奶，水果，和苏打饼干．在饿的时候，可以吃一杯酸奶，几块饼干，数量不要多． 还有，就是一定不要消夜．我不反对减肥的人吃晚饭，只要不多吃，不吃热量高的食物就好．但是消夜就是一定不能吃的．如果有吃消夜的习惯，即使你其他几餐都不吃，你也不可能瘦的． 对于运动，其实，做做家务，多走走路，也是很好的办法．不一定要跳操．我也是个懒人，不过我喜欢跳舞，也是一个不错的运动方法． 还有一个，我是基本戒了零食．即使很想吃，也是浅尝而已． 总的来说，少吃多餐，注意食物的热量． 另一点，个人看法，如果你真的是那种喝水都长肉的人．我觉得还是可以使用减肥药的．但是，在用药期间，一定要注意自己的生活习惯．养成好的生活习惯后，停药后就不容易反弹了，也可以用太依赖药物了 |