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怎么正确的减肥?? 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 首先,胖不一定就是吃得多或者是运动少,当然,这也是发胖的原因.要想使自己不发胖.必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量.严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！在晚上睡前半个小时前最好喝点水.晚饭后多散散步.在减肥的时候不要吃香蕉,葡萄之类的水果.酸奶对减肥很有用,可以多吃点酸奶.吃东西时要做到细嚼慢咽,这点很重要! 减肥最重要的就在于坚持! 胖的还有一个原因就是基因的问题,有些胖的基因你想减也减不成. 还有,体重并不代表胖瘦,这跟骨骼有关,一般健康的人会比较重一些. |