您现在的位置： 
减肥减肥~到底怎么样才能瘦20斤 150啦~胖死类~有谁教教偶啊~~减肥掉20斤就是胜利呀~~ 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1、喝开水： 热热的开水有暖身效果， 在秋冬季节多喝开水可以补充身体水分，抵抗干燥天气，使皮肤保持水嫩光滑。最重要的是，开水喝多了可以使身体产生一定热量，有利于发汗。而且，多喝开水还可以抑制馋虫哦！水喝饱了，就不会再想要吃零食，所以冬季多喝开水真是一种减肥美容的好方法。 2、洗热水浴： 在冬季,工作了一天,泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。当你将身体完全浸泡在热水里，毛孔就会自动扩张，让皮肤完全忘记外面的寒冷，在不易冬季大大出汗，把多余的脂肪燃烧掉,随汗水排出来,畅快淋漓。 3、买几件紧身毛衣： 夏天过去,不能再穿展露身材的迷你裙了,不过没关系,可以买一些紧身毛衣来穿，窈窕的身材是冬季也挡不住的。而且,紧身毛衣因为贴近皮肤，保暖性比一般的宽松服装高了很多，稍微一运动就会让你出汗。这个时候的紧身毛衣简直就像神奇塑形腰带那样,让你用自己的热量来燃烧多余的脂肪。 4、暖手袋： 暖手袋对于冬季的减肥行动来讲，作用也很大哦。秋冬，女孩子的手脚都容易冰冷，用暖手袋来暖暖手,手暖了身体也就跟着暖起来。这时暖手袋的作用相当于贴身的小火炉，不断从手部给身体提供热量，祛除寒冷，自然不用再靠吃东西来补充热量了。 5、吃巧克力： 不要错误地以为巧克力就是减肥毒药。在冬季吃些低卡路里的巧克力，也可以达到减肥的效果。巧克力提供的热量能让你在冬季里不会被寒冷吓倒，让你抵抗住冬天来势汹汹的热火锅以及一些减肥忌食的东西，因为吃了巧克力就已经饱饱了。 6、增加日照： 在冬季太阳也是懒懒的,但是对于要保持身材或者要减肥的你，可不能也懒懒的！千万不要因为太阳的吝啬而吝啬让自己晒太阳的机会。在秋冬季节,室外活动减少了，太阳也少晒到,身体的一些机能就开始偷懒，脂肪开始堆积。多晒太阳可以唤醒身体,让那些罢工的地方运动起来,这才是健康的减肥方案。 成功减肥的关键和难点在于改变生活习惯，优秀的减肥产品能帮助你改变 星空下ｄě吻 回答时间 2007-10-01 13:18 检举 偶也曾经减过肥,但失败了 主要是我没有毅力 人懒也懒的运动 减肥不是一天两天的事情 是长期的 如果没有毅力会有反效果 少吃多动 绝对不可以不吃或者两餐合一餐吃 那样适得其反 你是什么原因引起的肥胖呢?如果是药物引起的暂停药就会好起来的 节食和运动或是药物都可以达到减肥的目的 分析下这三种的利弊 节食比较痛苦想吃的大部分要不吃或少吃,很容易反弹.长时间吃不饱瘦下来后会很想吃东西不小心就长回来了 运动最安全,但要坚持一段时间才有效果,停止运动后也会反弹 药物最危险,有些药对某些人效果非常好,但停药后也很容易反弹 综上所述还是顺其自然好只要不是胖得影响健康就胖点吧^_^ |