如何瘦腰??
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发布时间:2007-10-19 02:46:26
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休 闲 居 编 辑
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每天早餐前和一杯温的淡盐水.
早餐:喝杂粮粥(在此解释一下,杂粮也就是:玉米茬子,小米,高粱米等等),不过只能喝一碗哦!
午餐:玉米一根或是地瓜一根或拌黄瓜,或者是喝些酸奶什么的,*千万不能吃油炸食品*偶尔可以吃些瘦肉
晚餐:吃些低热量的水果,象苹果什么的,可以适当的喝些汤,例如白菜豆腐汤,紫菜汤等等*切记不可以吃主食
最好是在每次用餐前半个小时喝100毫升的温水,可以增加饥饱度!
多作点运动
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