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减肥好不好？ 减肥好不好？对身体害处多还是少？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我有快8年的减肥经验，从节食减肥、运动减肥到药物减肥，根据我真实经历的减肥经验我告诉你： 1、节食减肥：前两天断食，但需要大量补充水份，果汁或者蜂蜜。之后一周内以水果为主，分量是递增的方式，一周后可逐渐进主食，以蔬菜为主，依然为递增的方式，但一定要记住控制饮食，及七点以后不能进食。备注（节食减肥以减水份为主，需搭配少量运动，例如上班如果不远的话可以选择步行，这是个好的方法，呵呵，本人就是这样减的，我的腿当时确实是细了，但不好维持）。 2、运动减肥：运动减肥最好的最平民的方式我推荐跳绳、慢跑和转呼啦圈。跳绳要注意调节呼吸，慢跑注意补充水份，转呼啦圈注意空腹。备注（还有重要的二点是1、运动后千万不能立即坐下，切记，这样会造成小腹及臀部肥胖。2、运动必须搭配节食。）。 3、药物减肥：说实话，我不推荐药物减肥，我吃过的减肥药不下十几种，我知道减肥药对身体的伤害，抑郁、心跳加速、口臭、内分泌失调、色斑、反弹，但是真的，这是最能在短期内见效的一种减肥方法，不是实在没有办法的人千万不要尝试药物减肥，要记住凡药三分毒！因为谈到这儿了，我只讲我的经验，我吃过最有效的减肥药是一种叫做《苦瓜9块9》的减肥药，它就9.90元，超便宜，但超有效，一盒是7天的量，我曾经有过一天早上吃药后一天没有吃饭光喝水，我瘦了2斤！但是它的副作用超大，上班很容易精神恍惚，注意力不集中，口臭，尤其是刚吃的前两天心跳加速，这是因为药物导致的新陈代谢加快。我吃过的最无效的减肥药是《曲美》，里面含有食欲抑制剂，但说实话，对食欲根本没有抑制的作用。 请斟酌考虑！ |