您现在的位置： 
青少年减肥,有什么好办法? 要有营养,快一点,不影响长高的减肥方法. 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1、减肥是要节食+运动才会有效果，如果运动了再增加饮食，只会更胖！ 2、一小碗米饭的热量都要靠跑一个小时以上才能消耗掉，运动那么短的时间还增加饮食，别说运动无效了，应该会适得其反！ 3、减肥就怕停停减减，一旦制定计划就要严格遵守，否则一旦反弹，只会让体重更难减。经常行的反复，就会变成难减体质！ 如果学习的原因无法过分控制饮食的话，可以采用睡前4小时滴水不进的减肥方法——不必节食，只是把吃东西的时间调整一下，因为睡前吃东西更容易长到身体上！可以说如果想减肥的话，这是必须应该做到的！ 还可以饭前饮水，而且每天清晨起床前一定要第一时间饮一大杯温开水，最好加些蜂蜜！运动也不一定是非得刻意留出时间去做，可以在看书的时候做做简易的几个消除脂肪的动作（想减哪就动哪，例如想减腿：可以坐在凳子上双腿抬高之类的，既能缓解看书时的无聊，又能减肥……） |