瘦腿！要快！不要推荐食谱！最好是些简单的运动
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  发布时间：2007-10-19 02:56:57

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我的上半身的身材是比较标准的，下半身的大腿有点粗，我很着急，希望大家能够给我提供一些瘦腿方法，不要是喝汤吃药过分节食之类的，希望是一些简单又有效的方法，如果是做一些什么小腿弯曲45度之类的话，能不能说的简单明百一点。谢谢了！！！！！！！！！！！！！！！！！
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

躺床上，空登自行车20次（左右各一下算一次）之后不要马上放下腿，腿整个伸直，与床成45度夹角，保持住，心里默数20下，再把腿放下休息差不多一分钟后再开始下一组（空登自行车加上伸腿两个动作算一组），做三组，当然，有能力可以多做
尤其后一个动作，不仅瘦腿，还有瘦腹美臀的功效，你看起来好像很简单，可是真的很累人的，要是刚开始坚持不了那么久，可以时间短一点。但是决不能偷懒，尤其你在坚持的过程中，你会觉得你的腹部肌肉都在发抖，这个时候很难受，但你一定尽量多坚持点时间，你能坚持的时间越久，你的腿腹就瘦的越快，楼主快试试吧

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