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在大约45分钟内，游泳800米，能消耗多少卡的能量？ 大概是分三次游，一般是以400+200+200的方式来完成，不知道这样能消掉多少的热量？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我简单点说,游泳我是非常熟悉的,(我刚游完回来),游泳这项运动比较复杂,要用它纯减肥不容易的,因为那要看你游什么泳(常游自由和仰泳身体修长,游蝶和蛙泳上身有型,肩膀宽,都是在专业游泳的情况下)游的量的大小,动作标准不标准等,这些因素直接影响到你身体各个部位的变化,大家平时的普通游法动作根本不标准也不正确,很难达到好的减肥塑性效果.弄不好是越游越壮,尤其是女性要特别注意这点.除非你4种泳姿全掌握,精通其中的2种以上,并且动作非常娴熟,熟练,姿势99%的对,然后每次游1000米以上,这样才起到燃烧脂肪的作用.知道游泳最大的好处是什么吗??告诉大家吧,它最大的好处 不是减肥也不是张肌肉 而是塑性(会专业游泳的基础上).说实话 我游这么多年的经验 游泳对女性根本没什么好处,看不出来什么好的效果,主要对男性的塑性特别管用.我说的都是专业游泳的.不专业的大家就可想而知了. 想减肥的话从饮食上先入手,效果比较不错,+上运动的话那就更好了.希望能够帮到你哦 ^ ^ |