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臀部扁平怎么办 本人身材有两缺点腿粗和臀平.尤其是臀啦,现在都不敢穿牛仔裤,都不知道肉肉跑哪去了,很没自信`扁平扁平的`,所以我想大家帮帮我啦,有什么好办法能让臀部翘翘又结实(比如是做些运动)?要不要改坐姿,要怎么坐才正确?最好是有亲身尝试过在短时间内就可以见效的.小妹在这里千谢万谢啦(多发言哦) 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1.吃完晚饭以背贴着墙站立，腰部与墙的空隙应只可放一只手，有能力的话将单脚贴着墙提起，过30秒钟换一只脚，站起码半小时。这种站姿很累，但有利于塑造整个背面曲线。 2.双腿跪地，双手撑地，然后左手与右脚同时抬起向外伸，抬至与身体背部水平，持续5秒，再换右手和左脚，以此类推，以30次为一组，做3组一天。做完大腿跟部与臀部会有酸痛感，这说明你达到效果啦。 祝你塑身成功啊！^_^ |