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一个25岁正常男子一天消耗多少能量？ 一个25岁正常男子一天消耗多少能量？（轻体力工作8小时，睡觉8小时，玩电脑4小时，其他5小时） 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 通常人体内能量的去路有四条： 1．肌肉活动的影响 肌肉活动对能量代谢的影响最为显著。肌肉任何轻微的活动都可提高机体代谢率。剧烈运动或强体力劳动可使产热量超过安静时很多倍。在肌肉活动停止后的一段时间内，能量代谢仍保持较高水平，而后才逐渐恢复到正常。 2．精神活动的影响 人在平静思考问题时，能量代谢受到的影响并不大，产热量增加一般不超过4％；但在精神处于紧张状态时，如烦恼、恐惧或强烈情绪激动时，由于随之而出现的无意识的肌紧张加强，虽无明显的肌肉活动，但产热量已明显增多。另外，由于神经紧张状态可促使某些激素(如肾上腺素)分泌．结果使机体物质代谢、能量代谢加速，产热量增加。 3．食物的特殊动力作用 人在进食后的一段时间内(从食后1h开始，延续到7—8h左右)，机体虽然处于安静状态，但产热量比进食前有所增加。饭后2～3h代谢率升高达最大值，若膳食全部是蛋白质，则额外增加热量达30％左右；若为糖类或脂肪，增加热量约为4％—6％；混合食物可增加产热量10％左右。食物能刺激机体产生额外热量的作用，称为食物的特殊动力作用。 4．环境温度的影响 人在20℃～30℃的环境中，在安静状态下，能量代谢最稳定。当环境温度低于20℃时．代谢率即开始有所增加，在10℃以下显著增加，主要是因寒冷刺激反射性引起寒战以及肌肉紧张度增加所致。当环境温度为30℃—40℃时，代谢率又会逐渐增加。原因可能是体内生化反应速度有所增加。此外，还有发汗机能旺盛及呼吸、循环机能增强等因素的作用。 所有你每天的能量需求约是1200-1500左右焦耳 |