我的减肥方案，坚持了二周了，为什么不见成效。
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  发布时间：2007-10-19 03:04:48

>>>>>>>>提问

1、早、中饭吃饱，晚饭不吃。
2、晚上跳四十五分钟的跳舞毯。
3、中间不吃零食，只喝白开水和吃水果。
坚持了二周了，一斤也没减下来，是不是我的减肥方案有问题，怎么不见成效。
感觉腰围没以前肉多了，因为减之前没量过，也不是很肯定是不是腰瘦了，但是称体重却没变。
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

每顿饭吃七成饱，炒菜少放油。别吃大肉，因为脂肪含量高。肉蛋奶营养全就行，如果感觉饿，就忍一忍。慢慢就会习惯了。曾经有人用这个方法把体重从160市斤减到130市斤。要坚持一年。

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