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我要减肥,不能戒吃,不做运动!名副其实的好吃懒惰! 我想减肥,以前我是再吃不胖的,可今年,不知怎么了,长胖了好几斤,我就是超级能吃的那种,永远也戒不了吃的,什么都吃,特别是夜里,12点以后超能吃,吃的满满一肚子,然后很快就能入睡,而且现在根本不想动,一点运动也做不了.我的这种症状该怎么减肥呢?谁能告诉我,最好能给我设置一套我能接受能做到的方案,谢谢! 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 减肥的原理： 人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西，有一种产品可以让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有养物质，当您得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令您吃太多的东西。 由于这种产品是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，您吃东西仍很香，但不再是“无底洞”。 人一天最低需要摄入1000大卡热量 两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡 普通正餐一餐约为600大卡 三餐之和为1000大卡 正常人消耗热量一天2000-2400大卡 所缺少的1000-1400大卡就需要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，此如：节食。而失去了肌肉会马上会反弹，且会比以前更胖） 一周消耗7000-9800大卡 7700大卡热量= 1公斤脂肪 一周减0.91-1.27公斤 所以一个月约减4-5公斤 这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。 如果你是认真的 想了解更多请点击http://ilook.tw/nfsb |