谁能告诉我这是为什么啊?我怎么减不下去了?
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发布时间:2007-10-19 03:12:26
>>>>>>>>提问最近我在点穴减肥,有10多天了吧,开始几天有点效果,我125.5斤,身高160的样子,从小一直都是胖丫头,肥胖一直是我心头最大的隐患,现在我已减到119.5斤,可是最近几天体重却不再下降了,我每天按人家说的去吃绝没偷吃可是却不再减,谁知道是为什么啊?帮帮我啊,都快急死我了,谢谢大家啦!
休闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:其实减肥最大的捷径就得从饮食上走,我以2次减肥成功的经验告诉你,我下面把我的成功过程告诉你,希望对你有帮助:
1早饭必须吃:一个鸡蛋+少量面食+豆浆(推荐豆浆)或奶.还可吃些菜包。
2一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了.
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.
5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜,水果虽然可以多吃点 但最好适可而止,糖份太高。。。
6不管吃热量高或者热量低的东西,都要适可而止,这样是不会张肉的.
7如果有条件可以做些能出汗的有养运动。
8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜:全麦面包,玉米,米饭(少量一次1到2两)鸡蛋,鸭蛋、豆浆,牛奶(少量),西红柿,黄瓜,冬瓜,海带,芹菜,韭菜,紫菜头,豆腐,豆皮,鱼虾鸡肉(少量),和一切蔬菜。
9切记不要节食(不吃东西),节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘,2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.
毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。祝你减肥成功。
(最后鄙视一下不知道从那复制来并且非常不实用只为赚分来的垃圾)
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