躺在床上,然后把腿抬起来,做踩自行车的运动姿势,这样可以瘦腿么?可以的话,那要做多久才见效呢?
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发布时间:2007-10-19 03:14:37
>>>>>>>>提问休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:有个简单的瘦腿操,可以参考:两腿分开与肩同宽,注意收腹,自然呼吸,双手各握一瓶矿泉水或小哑铃,左腿向前跨出一步,右腿做下跪姿势,注意膝盖不要碰到地,保持三秒种,做10-15次,再换腿做10-15次,隔天做一组,坚持一个月即可见效。我自己试过,的确有效,以前穿不上的裤子后来发现都能穿上了。
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