瘦腰的简单方法
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  发布时间：2007-10-19 03:15:32

>>>>>>>>提问

不要复制粘贴一大堆，不要食谱，不要呼拉圈和仰卧起坐，要简单的方法，而且见效要快一点
最好是亲身经历成功的，说一下多少时间见效。
休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

如何瘦腰◎站立，左手贴大腿，右手高举靠近头，让腰向左边弯下，停留10秒，然后换边以同样的方法。
◎两脚与肩同宽站好~上半身不动~臀部平行绕8字~(不太协调的人可以右前>右后>左前>左后>循环)
◎只要躺在地上伸直双脚然后提升，然后放回，勿接触地面，
每天3-4次每次重复做15次
◎只要躺在地上伸直双脚然后提升，然后放回，勿接触地面，每天3-4次每次重复做15次每天就有收腹、减肚腩的效果。

坚持以上瘦腰方法，大约两个星期可以看到效果！

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