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我读高中晚上回到家还吃很多水果(最爱葡萄)这样会长肥吗?~吃什么水果睡觉前比较好呢?? 我皮肤很白但是腿上的皮肤不怎么好`~ `要搽什么会改变这种情况呢?` 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 应该看你本身是不是易胖型的! 如果你是易胖型的话那么我劝你最好晚上不要吃东西，特别是水果，因为水果含糖量也相当高，还有就是是葡萄，那是最长肉的，还有香蕉，含脂肪量很高，吃后很容易饱！可以当正餐吃（当然是指中餐),早上的话，最好不要吃多，早点早点嘛！至于晚上嘛，也不能吃太多，容易吨级。一开始如果受不了的话，你可以慢慢来！因为减肥最忌讳的就是吃，如果你再加上一点运动就更好了！ 另外如果你不是易胖型的话，那还是按照你的正常饮食来，只要适量的运动就能达到很好的效果（运动要在40分钟以上哦），只是晚上千万要记住不能吃多了！还有要运动的话最好是睡前运动，那可是最好的减肥时间哦！ 最后我觉得你还是制定一个时间表最好，比如说在什么时候吃早饭，中饭，晚饭。还有什么时间以后不吃东西，或者是什么时候吃水果等等等等。因为良好的生活饮食习惯是很重要的，不论是对身体还是想要减肥。这些都很重要！ 哦，对了，你还在读高中吧，那我觉得你还是营养要跟上，等高考完了在考虑这些事也不迟啊！对吧？ |