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我怎么减肥后的体重忽低忽高？？ 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你的体重忽高忽低有这样几种可能 1：你是刚减肥成功的人，在刚刚减肥结束时期，这个时候的体重还是不稳定的，如果是要保持你减下来的体重，就需要继续减巩固一段时间，才可以保持减下来的成果。 2：你减的根本就不是纯脂肪，在减肥的同时也把身体当中大量的水分和肌肉也减去了，这样的体重在恢复了正常的饮食后也是一样不稳定的，而且还会超过以前你减肥前的体重的。 3：减肥后在饮食上没有注意做到良好的饮食习惯和饮食结构，以及好的生活习惯。这样的体重也是忽上忽下的。 无论是什么减肥，一定要符合健康减肥，所谓健康减肥就是一定不能以损坏身体健康为代价来减肥，而且一定是要在营养全面并且均衡，一定是减的纯脂肪的情况下。 归纳起来有三点：根据世界为生组织（WHO）定义，所谓健康减肥一定要符合三个标准 一：减的一定是纯脂肪，并且要保护水分和肌肉。 二：减脂肪的同时增加肌肉，（提高肌肉的精致度和弹性度，防止减后皮肤松弛） 三：减脂肪的同时增强身体内脏各项脏器器官的功能，（而非仅仅是不明显的伤害身体） 减肥，首先要注重体脂肪的降低，其次是体态的变化，最后才是体重的变化（减肥不能节食，减肥不等于减重）。 如果你是认真的想减肥，我可以帮助到你健康安全的减下来。可以于我联系：QQ：605313671 |