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什么样的减肥方法最有效 我的朋友很肥，不知道该怎么办 休闲居编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 真正的减肥应该是以改善体内内环境为标准，多进行有氧运动，如散步、打球、游泳等，在不气喘吁吁的情况下达到有效的减肥效果。 …..众多营养学专家,均指出，发胖的祸首是,,不良的饮食和生活习惯，过量饮食，无论是快餐、正餐还是在家用餐，只要经常过量吃高脂肪的食物，又不注意锻炼，都往往会造成体重过重或其他健康问题。 有人一味喜欢喝雪碧、可乐等糖分较高的饮料，身体容易吸收，就要发胖。还有肯德基等快餐、烧烤等高脂肪多吃也容易发胖。 现代社会食品的极大丰富，体力活动缺乏和静态生活方式增加，加之过量的饮食习惯,能量消耗和摄入之间的失衡，专家们强调，控制体重的根本方法是饮食适度，营养均衡，坚持锻炼，增强自制，培养良好的生活习惯。 |