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急急.帮我算算热量，谢谢了!! 早上 一杯茶 2个桃子 一杯豆浆 2片全麦面包 2个板栗 上午 1个桃子 半个黄瓜 3个板栗 中午 2片全麦面包 一杯豆浆 下午 一根黄瓜。 晚上不吃。 吃的多了。 帮我算算吧.谢谢了! 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不算多 但是饮食结构不是很合理： 1、板栗 菜品：栗子（熟） 热量：212.00 大卡/100克 种类：坚果种子类 别名：板栗 2、 菜品：豆浆 热量：14.00 大卡/100克 种类：干豆类及制品 3、 菜品：桃 热量：48.00 大卡/100克 种类：水果类及制品 别名：桃实、桃子 4、黄瓜 菜品：黄瓜 热量：15.00 大卡/100克 种类：蔬菜类及制品 别名：胡瓜、王瓜、刺瓜 5、菜品：面包 热量：312.00 大卡/100克 种类：速食食品 —————— 不合理的地方在于： 你一天的热量其实太少了些，属于节食范围了，最好还是要增加一些的 仅仅靠节食减肥短期内有效，但是难以长期坚持，容易反弹…… 而且你没有吃主食…… 建议水果的话你还可以吃苹果和香蕉 还有午餐可以吃米饭的，因为米饭有很多营养，热量也不高 适量吃点，还可以配些新鲜的青菜 =-=MM虽然有些进步，但是问题还是很多啊…… 最好去开始个瘦身之旅吧！ 每次解答你的问题有些累了…… sigh |