不知哪位高人可指点一下：女人肾虚的话进行怎样的食疗才有效？
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-10-19 12:12:20

>>>>>>>>提问

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

你好！首先祝你早日恢复健康！以下我来给你谈谈关于“肾虚”的问题。
肾是女人健康与美丽的发动机。据了解，肾虚经常在那些白领女性、或者女企业家身上出现。针对女性肾虚，主要方法是补气血。肾虚可以给女性带来很多的麻烦，要多加注意。
1）女性肾虚的表现：
1. 让更年期早早现身休闲 居 编辑
一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。
爱心提示：休息非常重要，当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式--太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。
2. 眼睑浮肿、黑眼圈加重
很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿(有时候波及到下肢，不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯！现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。
爱心提示：睡前少喝水。做做强肾操：两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸9次不落地。
3. 畏寒怕冷
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
爱心提示：可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
4. 失眠、注意力不集中
肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
爱心提示：巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后，都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡，为注意力无法集中而耽误工作。
5. 破坏“妈妈之梦”
不相信？由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代，造成不孕！
爱心提示：可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
6. 你变胖、变胖、再变胖
胖不胖？这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚？但事实是，你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚。
爱心提示：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外，鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的。
　　2）女人护肾食谱：
　　药补不如食补的道理人人都知道，可是面对各种各样的肾虚，又是各有各的补法的。补肾重要，补对肾更加重要。
　　1. 肾阳虚时
需补鹿肾、虾、虫草、羊肉、狗肉、麻雀肉、刀豆、韭菜、肉桂、海狗肾、海马等。
　　2. 肾阴虚时
需补燕窝、灵芝草、银耳、羊乳、猪髓、猪脑、猪皮、猪蹄、乌骨鸡、鸽肉、龟肉、鳖肉、蚌肉、泥螺、黑大豆、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药、何首乌、枸杞子等。
　　3. 肾气虚时
可食羊肾、猪肾、火腿、鸡肝、泥鳅、豇豆、白豆、小核桃肉、栗子、莲子、肉桂等。
　　4. 肾精虚时
需补紫河车、海参、鹿肉、鱼鳔、蜂乳、花粉、猪髓、羊肾、羊骨、黄牛肉、鸡肉、黑芝麻、菟丝子。
3）“肾虚”食疗膳方：
　　1. 芹葱豆蔻奶
取酸奶(或奶酒)4杯，芹菜、青葱适量。切成细丝，与酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20--30毫升)。
　　2. 芹菜蛋黄羹
用芹菜300克，蛋黄1个，浓肉汤1杯，面粉少许。将芹菜洗净切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入面粉和浓肉汤、蛋黄，热饮最好。
　　3. 胡萝卜奶羹
取冷牛奶(加热过的)150毫升，胡萝卜2根。胡萝卜切成细线，与冷牛奶(加热过的)混合搅匀，加入适量盐。每日1杯，分3次服用，连续1周最为有效。
　　4. 蜂蜜果仁丁
用核桃仁200克，无花果、杏干、葡萄干、蜂蜜各100克。将核桃仁捣碎，与无花果、杏干、葡萄干、蜂蜜混合。细心调和即成。每日饮用1调羹。
　　以上食疗药膳，请务必通过医生准确地了解女士是阳虚还是阴虚，寒体还是热体，确定是补心、补肺，还是补肝、脾、肾。
爱心提示：以上介绍用方，请务必咨询当地正规中医医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

≡ 查看、发表评论 ≡