怎么睡长的快?
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发布时间:2007-10-19 15:19:20
>>>>>>>>提问是头东脚西的睡,头西脚东的睡,还是南北向的睡,或者是和地球自传方向一致的睡.哪一个长的高.
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:睡得好,未必长得快,但是拥有好的睡眠是身体健康的重要保障。要想提高睡眠质量,可采取以下方法:
1、睡觉姿势以自己感觉舒服为佳,“卧如弓”是中华养生之道对睡眠姿势的描述。应以向右侧卧的姿势为佳,但枕头不要太高。
2、有条件的话尽量头北脚南,与地球的磁场方向一致,有助于恢复体力,提高睡眠质量。
3、睡前喝杯牛奶,也是提高睡眠质量,促进身体生长发育的好方法。
4、睡眠时间不低于7小时。益早睡早起。
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