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有什么办法能让自己长高一点吗?我现在20岁才1米6... 有什么药可以让我长高吗? 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1。建议你先去医院做个骨龄测试，看骨缝还有没有闭合，如果还能长的话就恭喜你了。 2。多做运动。建议多游泳，游泳对长个很有帮助，每天保证1，2个小时。没有条件的话可以打蓝球。 3。补充足够营养。其实营养最重要，每天注意牛奶和鸡蛋的摄入，另外多吃些牛羊肉等。 4。一定要保证睡眠。人体的生长激素是在睡眠的慢波睡眠时相产生最多的，也就是一个睡眠周期开始的时候80到120分钟，每个睡眠周期大概2小时，如果长期的睡眠不足，会致使慢波睡眠减少，甚至直接进入快波睡眠，这样必然影响生长激素的分泌。青少年每天至少保证八个小时睡眠，这样正好4个睡眠周期。 最后相信你能够实现自己的梦想。想说的是，历史上很多成就卓越的人身高都不高，人的内在最重要。 |