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胳膊很细，怎么办啊？急死了！ 我今年21岁了，而胳膊细的像个十几岁的孩子，班上女生的胳膊都比我粗的多。我很自卑，甚至不敢穿短袖T恤。看到别人强壮的胳膊真是很羡慕，哪位高人指点一下我该怎么办？可以注射一些生长激素什么的吗？谢谢了，感激不尽！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你胳臂细，身体不结实。可以做无氧运动。通俗的讲就是力量练习。向你的情况应该全面的提高自己的身体。不要单独的提高某一个地方。 我建议你多上网关注一下健与美方面的信息。有这方面的网站。你可以搜索。也可以看看这方面的杂志。如《健与美》《健美先生》等等。 因为想科学的合理的练习不是说几句就可以解决问题的。你可以每天做仰卧起坐，它锻炼你的腹肌，做俯撑练习是锻炼你的上肢肌肉。使你的胳臂变粗。练习的时候要逐渐的加强度。 |