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怎么让自己变强壮 本人男性 快180了 体重才120斤 瘦子一个 希望可以变强壮些 大家教教啊 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 改掉吃米饭的习惯，改吃馒头，这不是开玩笑，馒头含有更多的维生素B系列，可以治疗慢性疲劳综合症，促进胰岛功能，帮助神经系统发育。而且含有较低的热量。北方人比南方人有力的一个原因之一就是食用面食较多。一方水土养一方人，如果南方人在发育的关键时刻到了北方生活也会变魁梧些，这种现象跟食物结构有很大关系。 另外，多作运动，男人的话用哑铃练习胸肌和手臂的肌肉，这些地方起来了就显得健壮和性感多了。所以除了去健身房以外还可以买一两个小哑铃长期在身边练习，起床后和闲时就可以边看电视边练习。 |