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晚上睡觉老醒怎么办 我是大三学生，每天晚上11点-12点入睡，经常睡着几分钟或十几分钟之后就突然醒了，醒了之后特别清醒。听说12点-3点的睡眠质量最关键，如果这段时间没睡好的话不管睡多长时间精神都不会好，我现在每天6：40左右起床，而且每天白天都很困，很没精神。该怎么办呢？ 谢谢！！！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你睡觉前可以喝杯牛奶，这样有助于睡眼 如果你有时间的话，而且你人那空气很好的话，可以睡前去看看星空，这样睡的会更踏实一些 我觉得最主要的是你有压力 或是心事 你自己好好调整一下，可以去做下运动，或许会好些 最后祝你快乐 |