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血压125－135舒张压65－75 我今年21岁，家里奶奶有高血压，不知道是否遗传了，我在面对医生测血压时，血压总是很高，150左右，但是自己在家用欧姆龙的血压计测血压就维持在以上水平，但血压也就在115－135之间，舒张压正常，我看网上说脉压太大是不利于健康的，但是我奶奶也是这种情况，医生说这样会比两个压都高要好，不知道现在的我应该怎么办．曾经做过心电图，显示心脏正常，而且我自己曾经也是学校田径队和足球队的，以前一直运动都没什么异样，请问我需要怎么办？ 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 收缩压125－135 舒张压65－75，很正常呀！ 看到凶神恶杀的医生或漂亮性感的护士，血压突然升高，可以理解。 如果要保持血压平稳正常，便要： 1.戒绝吸烟：烟草的尼古丁能令血管收缩，导致心脏要加大压力，将血泵出。所以，吸烟人士在戒烟后，血压始能渐趋正常。 2.饮食忌肥腻过咸：肥胖人士血管因粥样硬化而变窄，导致心脏要加大压力，将血泵出。又过量食盐，所含钠成份会引致细胞水份增多，导致心脏要加大压力，将血泵出。所以高血压人士饮食宜清淡。 3.保持情绪平静：情绪过份紧张波动，会令小动脉收缩，导致心脏要加大压力，将血泵出。所以，高血压患者要保持情绪平静，避免过份紧张。 4.每日作适量运动：柔和运动能令血管扩大，使心脏得到舒缓；但剧烈运动则令心脏加重负担，所以，高血压人士应选散步、太极拳、柔软体操之类，最为合适。 5.饮酒可免则免：饮少量红酒能扩大血管，使心脏得到舒缓，但酒精过高，则会麻痹心脏，危害健康。如无特别原因，饮酒应可免则免。 |