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我的睡眠质量很差,怎么办？ 我有时失眠，但比以前好了一点。现在要考研了，压力慢慢变大睡眠的质量也开始变差了。睡的很浅，有一点声音就会醒。请问有什么方法或用什么东西可以让我睡的好？ 谢谢！！！急！！ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 您是否面对在夜晚情绪难以稳定、断断续续重复醒来、常做恶梦、早上很早就醒来而且白天昏昏沉沉、容易疲累、注意力不集中、工作效率降低？ 睡眠不良包括难以入睡、经常半夜醒来、经常作恶梦、睡醒来后却依然感觉疲倦。导致睡眠不良的因素有：工作压力、经常延误睡眠时间、荷尔蒙失调、药物、疾病。 失眠不但会导致一个人白天昏昏沉沉、容易疲倦、注意力不集中、工作效率降低，而且许多工作时发生的意外，都是因睡眠不足而引起的。如置之不理，睡眠问题依然无法改善，最终会引致严重的健康问题如 高血压 体重增加 记忆力衰退 忧郁症 36125 Oriyen 一夜好梦 (314.4毫克x20颗胶囊) 除此之外，经常失眠或有严重睡眠问题者，通常体弱多病而且老化得特别快因为身体只有在睡觉的时候才可以修复，重建和再生。 Oriyen 一夜好梦针对现代忙碌生活中压力所设计的产品 采用天然草本处方：酸樱桃、啤酒花、洋甘菊、猫薄荷、和绿茶，可帮助稳定夜晚的情绪，使身、心、灵得到充份的休息，能在每早的清晨充满活力，迎接一天的工作。 长期使用不会导致上瘾和依赖性，反而可调整生理机能，摆脱数绵羊的痛苦，提升生活品质。 100％ 天然，不含西药和化学成份包括镇静剂 素食者可食用 你可知道？ 虽然西药成份可迅速且有效的解决睡眠问题，但是长久使用，它的化学成份不但有害身体，而且会造成依赖性或上瘾 （如没有服用就不能入睡）。再说，西药虽然可以令你入睡，但也会使你第二天整天都昏昏沉沉，无精打采，而且没有调节生理的作用。 成份 酸樱桃萃取物 156毫克 酸枣仁 51.24毫克 西番莲 46毫克 啤酒花 15.4毫克 洋甘菊 15.4毫克 猫薄荷 15.4毫克 绿茶萃取物 15毫克 胶囊成份 ： 植物性胶囊 内容量 ：314.4毫克 x 20颗 食用建议 睡前30分钟服用两颗。 驾车或操作机械前请勿使用本产品。孕妇及泌乳期妇女请勿食用，儿 童，青少年禁忌服用。本产品为辅助营养食品，如有疾病问题请洽询专 业医事人员 保存方法：置于避光阴凉干燥处，避免阳光直射，请远离孩童 |