怎样保持良好的睡眠?
人气:
【字体:大 中 小】
发布时间:2007-10-19 16:00:35
>>>>>>>>提问
怎样保持良好的睡眠?都高二了咋办?
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
要适当活动一下来舒解你的压力,每天确保有七到八小时的睡眠,睡前可以看一些好笑的东西来缓解一下心情,只有保持睡前的好心情,才能保证你有很好的睡眠啦
高二了正是关键时刻,每天努力学习,很少能保证足够的睡眠,只有提高睡眠的质量,才能很好的迎接第二天的学习.要注意以下几点:1.每晚睡前喝一杯热牛奶. 2.睡前1--2个小时要吃点东西. 3.吃完饭不要马上睡觉,要活动一会. 4.睡前不要喝咖啡. 5.增加营养. 6.放松心情
≡ 查看、发表评论 ≡