每天到了清晨就睡眠不踏实,多梦易醒,这是怎么回事?
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发布时间:2007-10-19 16:10:12
>>>>>>>>提问10点半到11点睡觉,3、4点就开始睡不踏实,有时会醒很多次,有时会做很长的梦。醒来后一副没睡好的样子。白天总是很爱困。
这是正常现象吗?有办法吗?
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:白天困就说明夜晚睡眠不足.
凌晨醒了就起来, 做中午的事, 中午用来睡一会儿.
每日睡多次是一种最高效的睡觉方式, 可以使得总的睡眠时间少而又能精神抖擞.
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